2017-07-09 00:14:50　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：能拥有健康的身体才能更好的去享受生活，每到炎热的夏季由于天气的原因很多人特别容易出现犯困以及皮肤出现疱疹等现象，一般这都是由于身体

能拥有健康的身体才能更好的去享受生活，每到炎热的夏季由于天气的原因很多人特别容易出现犯困以及皮肤出现疱疹等现象，一般这都是由于身体湿热导致的，如果平时我们能调整好饮食就能使这样的现象得到很好的改善，下面一起了解下薏米红豆粥可以除湿热吗。

薏米红豆粥可以除湿热吗

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需三个”药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米30g，二是红豆30g，三是拍块生姜30g。这三种东西，洗干净后，放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品—薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和红豆的有效成分大半在汤里。由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为喝到下午就馊了。沉底的那些薏米和红豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。

上面就是对薏米红豆粥可以除湿热吗的介绍，通过了解之后我们知道薏米红豆粥能很好的帮助我们去除体内的湿热，并且薏米红豆粥制作起来也是非常的简单的，他的汤汁比较清澈，我们可以把它当作汤来食用也可以当做主食，

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