2017-07-09 00:05:34　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：桂圆是我们生活中经常能吃到的一种水果，它的味道非常得香甜，经常食用桂圆有很好的补气养血的作用，尤其是在煮粥或者煲汤的时候放入桂圆能

桂圆是我们生活中经常能吃到的一种水果，它的味道非常得香甜，经常食用桂圆有很好的补气养血的作用，尤其是在煮粥或者煲汤的时候放入桂圆能使味道变得更加香甜，其中三米桂圆粥就是我们最长吃的一种，经常食用能对我们的身体更好的调理，下面一起了解一下三米桂圆粥的做法。

三米桂圆粥的做法

做法一

1.黑米50克、糯米50克、薏米30克、桂圆20克、红枣10克、红糖适量

2.黑米、糯米、薏米洗净，分别浸泡2小时。也可以不泡

3.红枣、桂圆洗净，红糖备用

4.放入黑米、糯米、薏米和适量水。烧沸，熬煮成粥

5.待粥煮至八成孰时，放入红枣和桂圆。小火略煮

6.待粥煮至熟烂时，放入适量红糖，搅拌均匀即可

7.红糖也可以依个人的口味是否添加

做法二

1.将薏仁、紫米、糯米淘洗干净，分别浸泡一二个小时；

2.红枣去核，洗净，切成四瓣；

3.锅内注入约1500毫升冷水，放入薏仁、紫米、糯米，用旺火煮沸；4.然后改用小火慢慢煮；

5.见锅内米粒开花时，加入红枣、桂圆肉、红糖，继续煮至米烂粥熟，即可盛起食用。

做法三

1.将薏苡米、紫米、糯米淘洗干净，红枣去核，洗净切成4半。

2.将薏苡米、紫米、糯米同入锅加入适量清水煮至沸，待米熟，再加入红枣、桂圆肉、红糖煮成粥。

最后，菜瓢谷健康提示：粥锅烧沸撇净浮沫，改用小火，加入配料、调料略煮即成。预计三米桂圆粥制作时间45分钟。

调整好饮食能让我们的变得更加的健康，同时也丰富了我们的生活，三米桂圆粥的做法非常的简单，并且也不需要太多的技术含量，但是一定要掌握好做法一定要用小火进行熬制，并且经常食用能让我们的身体更好的进行改善，

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