2017-07-09 00:05:27　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：绿豆是我们生活中经常能吃到的一种食物，它的营养价值非常的高，能起到很好的清热解毒的作用，尤其是制作成绿豆粥之后味道香美，并且还能作

绿豆是我们生活中经常能吃到的一种食物，它的营养价值非常的高，能起到很好的清热解毒的作用，尤其是制作成绿豆粥之后味道香美，并且还能作为主食食用，尤其在夏季食用绿豆粥还能起到很好的预防中暑的作用，但是绿豆粥是凉性的食物，很多女性在生理期由于身体的特殊性饮食一定要特别的注意，下面一起了解下生理期真的可以喝绿豆粥吗。

生理期真的可以喝绿豆粥吗

绿豆的功效与作用有很多，在月经期间可以喝绿豆汤，绿豆还有补铁的作用。但是不要喝冰镇绿豆汤。因为过凉的食品会引起子宫收缩，造成腹部不适，也不利于妇科保健。喝常温的就行。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对”经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

还有啊不吃太凉的水果，如葡萄，梨等，应吃点温热的，如苹果，桂圆等！女孩要好好保护自己啊！

在来月经适宜吃什么？

1. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。

上面就是对生理期真的可以喝绿豆粥吗的介绍，通过了解之后我们知道女性在月经期是能喝绿豆粥的，但是一定要趁热喝 ，另外女性朋友在月经期一定要爱护自己的身体，一定要注意饮食营养的均衡，并且要保持愉快的心情。

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