2017-07-08 23:52:32　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：红薯小米粥，其实可以起到很好的养胃，补中益气的效果，而且不管是红薯还是小米，都是生活中比较容易接触到的食材，所以如果能够自己动手制

红薯小米粥，其实可以起到很好的养胃，补中益气的效果，而且不管是红薯还是小米，都是生活中比较容易接触到的食材，所以如果能够自己动手制作红薯小米粥，自然是比较营养健康的，但是想要把它做的更加的营养美味，那么也需要一些方法和技巧，这样对营养保健才可以带来更好的帮助，下面就是红薯小米粥的家常做法介绍。

小米：安神、和胃、补虚

糯米：补中益气、健脾止泻、解毒

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料：

小米 糯米 红薯

菜谱做法：

1.所有原料

2.小米和糯米淘洗干净

3.将红薯切成小块

4.将红薯和小米糯米放进豆浆机中，加水至刻度，摇匀

5.把豆浆机的滤网套上，连机头一起放人到杯体里，放平

6.插上电源线，按五谷豆浆

7.刚开始是先把水烧开

8.过了一会开始微微搅拌（搅拌时间较短）

9.搅拌停止，再次烧开，又再次搅拌（搅拌时间较长）

10.搅拌好后，不停的熬煮，直到蜂鸣声响就好了

很多平常普通的食物搭配在一起，都可以更好的发挥它的保健功效，所以说面对身边的这些食材，如果我们能够正确地食用，就可以更好的利用它补充身体所需要的营养物质了，因此有时间的话，可以在家尝试做红薯小米粥吧。

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