2017-07-08 23:47:13　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：在现代，人们的生活节奏随着时代和科技的进步而变得越来越快，所以用最少的时间做出一份既美味又十分养生的食物是每个人所希望的，这不仅仅

在现代，人们的生活节奏随着时代和科技的进步而变得越来越快，所以用最少的时间做出一份既美味又十分养生的食物是每个人所希望的，这不仅仅能大大节约我们并不多的时间，也能满足爱养生的大家对食物的养生需求，所以今天小编就给大家推荐一个既简单制作又有营养价值的食物，那就是小米南瓜粥。

一、小米南瓜粥做法步骤

1、首先要把大南瓜用菜刀去皮后，然后用水冲洗干净，再将南瓜切成小薄块或片状。

2、香小米要用清水洗两次，洗干净后再用清水泡它20分钟左右，为了缩短煮的时间。。

3、将泡好的小米放到电饭煲中，再加入适量的开水，然后开始煮小米。

4、半个小时后，把南瓜加入到电饭煲中，和小米一起煮，在煮过程中要间断地搅拌搅拌它，经过15分钟后就可以大功告成。

二、小米南瓜粥的功效

1、小米南瓜粥具有丰富的营养价值。非常适合老年人或是在发育阶段的儿童。

2、小米粥还有解毒的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质，清除人体里面的有毒物质，使得你的身体达到最好的状态。

3、小米粥对胃病患者也有作用，促进胃中胆汁分泌，帮助胃消化，是非常开胃的粥类。

4、可以补充身体需要的矿物质，使你的身体营造一个健康的氛围。

以上，就是小编为在快节奏中生活的大家寻找的小米南瓜粥的做法，是否觉得做出一个美味且营养价值高的小米南瓜粥其实很简单呢？不管工作在忙，也不要忘了注意自己的身体健康，毕竟拥有了强健的体魄，才能更好地讲自己投入工作中去

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