2017-07-08 22:12:44　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：绿豆蕙米粥这种食物我们想要在生活中制作它是比较简单的，只要我们在准备好绿豆跟蕙米，然后一起放进饭锅里面进行熬粥就可以了。我们经常食

绿豆蕙米粥这种食物我们想要在生活中制作它是比较简单的，只要我们在准备好绿豆跟蕙米，然后一起放进饭锅里面进行熬粥就可以了。我们经常食用绿豆蕙米粥是可以起到减肥美白的功效的，所以想要减肥的女性朋友可以选择这种方法，但是你们还是搭配一些体育运动才能够保持效果。

薏米性凉，味甘、淡。它的种仁和根又能入药治病。是中国传统的五谷之一，具有丰富的营养和药用价值，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品，所以想要减肥的女性朋友们可以选择这种方便实用的方式！

绿豆薏仁粥

制作：20g薏仁及20g绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。3.用小火煮至熟透即可食用。

功效：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出，使人们减肥的佳品。薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多。

对于文章介绍的喝绿豆蕙米粥是可以起到减肥效果的，你们可以去尝试一下，但是你们要多注意一下自己的身体情况，特别是营养不良的朋友，我们建议大家最好是不要食用绿豆蕙米粥来减肥，容易导致你们身体吸收不良加重。

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