2017-07-08 21:32:55　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：相信大家对于南瓜肯定是不会陌生的吧，南瓜是我们常见的一种蔬菜，南瓜不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃南瓜可以起到很好的养生功

相信大家对于南瓜肯定是不会陌生的吧，南瓜是我们常见的一种蔬菜，南瓜不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃南瓜可以起到很好的养生功效和保健的作用，此外常吃南瓜还可以起到减肥和抗皱等效用，所以南瓜受到了大家的喜欢，南瓜有很多种做法，下文我们给大家介绍一下南瓜薏米粥的家常做法。

南瓜：含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，降糖止渴的功效。薏米：有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。现在正是南瓜大量上市之季，喝“南瓜薏米粥”即养颜又美容，不妨多吃点。

1原料

2薏米去杂质，淘洗干净，放入清水中净泡2小时

3糯米淘洗干净待用。

4南瓜去皮切小块

5将薏米、糯米加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约30分钟

6放入南瓜煮10分钟

7放冰糖煮至化开

8最后加入糖桂花拌均匀即可。

小窍门：

1 薏米是费火的食材，煮前先用清水浸泡可以省时省火。

2 如无冰糖，加蜂蜜也可。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是南瓜了，我们知道南瓜不但可以食用而且还含有丰富的营养，常吃南瓜有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了南瓜薏米粥的家常做法。

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