2017-07-08 21:09:52　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：粥是很多人喜爱的选择，粥的含有的营养元素比较丰富，喝粥利于滋养身体，而且长期喝粥，对促进身体各方面有很好效果，常见的粥就是以小米粥

粥是很多人喜爱的选择，粥的含有的营养元素比较丰富，喝粥利于滋养身体，而且长期喝粥，对促进身体各方面有很好效果，常见的粥就是以小米粥为主，这类粥热量低，营养高，吃的时候对身体有很好帮助，那养生粥做法大全中，在对养生粥的制作方法上有详细介绍。

养生粥做法大全：

米仁莲子百合粥

材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。

做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。

养生功效：滋阴补虚、健胃止泻。

适合人群：肠胃较差人群

红豆绿豆粥

用料：大米、红豆、绿豆

做法：绿豆、红豆和大米洗净，先把红豆煮开了，因为红豆可能比较不容易熟，再加入绿豆和大米，适量的水，大约1个小时煮粥煲煮好粥了

黑米粥

白米+黑米煲的粥，半量碗大米加一丁点黑米，煮出来就一锅都是深颜色了.

红枣桂圆黑米粥

用料：红枣、桂圆、桂圆、大米

黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成)

通过对养生粥做法大全认识，在制作养生粥的时候，可以根据以上的方法进行，不过想要能够很好的制作出美味的养生粥来讲，对任何粥制作的时候，都是要耐心的进行，制作的时间较长，能够让粥更加好喝，同时也比较容易消化。

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