2017-07-08 20:35:06　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：粥是非常养生的，我们有很多种粥的制作方法，我们可以根据自己的需要搭配出各种各样的粥，但是粥的前提应该是清淡的，所以我们不要乱添加一

粥是非常养生的，我们有很多种粥的制作方法，我们可以根据自己的需要搭配出各种各样的粥，但是粥的前提应该是清淡的，所以我们不要乱添加一些脂肪含量过多的食材，我们可以采用海鲜里面的瑶柱搭配蛋类里面的皮蛋在加上一点肉类，做成一道营养价值非常高的瑶柱皮蛋肉丝。

瑶柱皮蛋肉丝看起来非常简单，但是瑶柱皮蛋肉丝含有的营养成分是非常高的，瑶柱皮蛋肉丝做法简单，我们一般人都是可以做出瑶柱皮蛋肉丝来的。

食材明细

大米 2杯半

皮蛋 2个

瘦肉（梅肉好点也叫猪腱肉）

盐、鱼露、姜丝

糊椒粉、葱花

瑶柱 几粒

1大米洗好加小勺盐、油腌10分钟。瑶柱热水泡软猪肉切大块加米放入压力锅内煮。放水比平时煲米饭多一两倍。

2大火煮沸后转小火10分钟即可。关火（淋点冷水锅盖上能快打开）。打开锅盖夹出肉块切丝，加放糊椒粉、鱼露、盐、油拌匀。

3重新开火放入皮蛋块和姜丝，用小火熬煮。用勺子搅拌。

4加入有味的肉丝和葱花，油、盐、鱼露调味。 5吃时加点糊椒粉会更香。

上文我们介绍了粥的功效和作用，我们知道粥是最为养生的食物了，我们可以根据自己的需求做出不同味道和养生功效的粥，上文采用了瑶柱搭配皮蛋和肉丝做出一道非常美味的粥——瑶柱皮蛋肉丝。

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