爱赖床有哪些危害？

2015-11-04 13:43:39　　来源： 云家|健康者社区　 　

导语：担心早上的时候起不来，就设置了闹铃，可是即使闹铃响了也要再睡一会，甚至闲闹铃把自己从睡梦中叫醒。看似赖床只是一个习惯，其实赖床是有危害的，那赖床会有哪些危害呢？

站着不如坐着，坐着不如躺着，人在躺着的时候是最舒服，最放松的时刻，对于床人们还是很喜欢也是很讲究的，赖床也是最常见的，都说早期的鸟儿有虫吃，但是很多人早上都是起不来的，可能是睡的太晚，可能是就喜欢赖在床上，尤其是冬天，外面寒冷，对那个温暖的被窝就更加的留恋了。这就是赖床的表现。因为担心早上的时候起不来，就设置了闹铃，可是即使闹铃响了也要再睡一会，甚至闲闹铃把自己从睡梦中叫醒。看似赖床只是一个习惯，其实赖床是有危害的，那赖床会有哪些危害呢？我们一起来剖析一下。

爱赖床有哪些危害？

1：容易导致大脑供血不足

人在睡眠的过程中，就是让大脑彻底的放松，此时大脑皮质是处于抑制状态的，但是，睡眠的时间不能过长，如果长期有赖床习惯，就很容易造成大脑皮质过长时间地抑制，会导致大脑的供血不足，就会出现一种现象，赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。人会感觉更加的疲惫。

2：破坏人体正常的生物钟规律

正常的作息习惯是对健康有帮助的，只有早睡早起，才是符合人体正常的生理规律，也符合白天和黑夜的轮换规律，才能让我们在白天精力充沛，在晚上睡眠安稳。可是如果赖床，或睡眠时间过久，就会打破这种规律，要么熬夜不睡觉，要么就是睡懒觉，这些都不利于身体健康。

3：严重影响胃肠健康

喜欢赖床的人通常都是不着急吃早餐的人，如果长时间赖床都不吃早餐，那对健康的危害是非常大的，这种习惯不仅会影响胃肠的健康，还会导致胆囊结石，还容易导致便秘。　　赖床危害。

4：影响泌尿系统健康

在寒冷的季节，人们即使醒来，也不愿意离开那个温暖的被窝，即使有尿意也不想立刻去，总是会憋着，这样的结果就会导致尿液长时间储留在膀胱，尿液中有毒的物质就会侵害人体的健康。

5：赖床影响血液循环。

因为人只有在运动的时候才能有效的增加血液循环，如果长时间的赖床，就会导致减缓人体的血液循环，而血液循环减慢，就会导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。时间长了也会影响关节的健康。

早睡早起身体好，看来这句话还是真理，人和自然合一，才是符合规律的，大自然有白天黑夜有日升日落，人就要在白天工作在晚上睡觉，只有这样，才能和大自然的磁场统一，人才可能更健康。