女性补肾吃什么好 女性补肾有哪些好处
虽然总是听说男性
补肾
很重要，但是女性补肾其实也很重要，女性
肾虚
会导致更年期提前。眼睑浮肿、黑眼圈加重。怕冷等，严重的还会影响生育。那么女性补肾吃什么好？女性补肾有哪些好处？文中为大家带来相关解答。
女性补肾也是非常重要的一个环节，虽然经常听说男性补肾需要吃什么，但是同样的女性补肾也需要经常吃一些特定的食物。那么女性在补肾的时候吃什么食物比较好？女性补肾有哪些好处？文中小编将会为大家带来相应的解答。
普及云家|健康知识
女性补肾吃什么好
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
何首乌
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、
维生素
及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
女性补肾有哪些好处
保护皮肤
女性补肾可以保护皮肤。女性当出现肾虚这种情况时，皮肤会变差，容易长一些色斑，而且皮肤会变得没有光泽，容易干燥，容易长皱纹和
痤疮
。所以，女性补肾很重要，可以保护皮肤。
预防
脱发
当出现大量脱发的症状时，很可能是肾虚导致的，这就要求女性朋友及时补肾，这样才能预防脱发。此外，肾虚的女性还容易出现头发干枯，甚至白发的情况，想要让自己的头发重复光泽的话，一定要及时补肾。
延缓衰老
肾虚的女性，会比健康的女性老得快，因为肾虚会加速人体器官的衰老，所以，通过适当的补肾，可以改善这种情况，从而达到延缓衰老的目的。 云家|生活小窍门
改善情绪
肾虚的人，一般来说，情绪起伏较大，容易产生怒气、烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。而通过补肾之后，这些不良情绪就会慢慢减少，甚至消除。可见，补肾有助于改善情绪。
女性补肾注意事项
女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生
萝卜
、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、
西瓜
、甜瓜、洋葱、
辣椒
、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
除上述7种食物外，动物肉类、
鸡蛋
、骨髓、黑芝麻、
樱桃
、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓
咖啡
、浓茶等刺激性食物。
文章来源：云家|健康者社区 ngner.cn 保健养生小常识 ngner.cn/category/baojianyangsheng
