香蕉皮煮水能治便秘吗 香蕉皮煮水治便秘有效吗
一般情况下，
香蕉
皮煮水是可以治
便秘
的。香蕉皮中含有丰富的膳食纤维，用它来煮水，可以起到润肠通便的作用，对便秘有一定的缓解作用，下面让我们具体来看看吧！
香蕉皮煮水能治便秘吗
香蕉皮煮水能治便秘
香蕉有通便的功效是因为其中丰富的膳食纤维，香蕉皮中的膳食纤维比香蕉还多，所以香蕉皮有润肠通便的作用，将香蕉皮煮水喝可以帮助便秘人士解决便秘问题。
香蕉皮煮水治便秘效果好吗
香蕉皮煮水治便秘效果好
因为香蕉皮中的膳食纤维比香蕉还多，所以香蕉皮中纤维素的含量是比较大的，从这个角度出发，香蕉皮治便秘的效果比香蕉的作用还要好，所以，香蕉皮煮水治便秘效果是比较好的。
香蕉皮煮水治便秘煮多久好
煮香蕉皮15分钟为宜。
便秘煮香蕉皮喝，一般煮15分钟就够了，因为香蕉皮中的营养元素不耐煮，高温会让香蕉皮中的多糖等元素流失。而且长时间煮香蕉皮会煮烂，影响香蕉皮治便秘的效果。
便秘的人要注意什么
便秘的人平时要多吃五谷杂粮，饮食也要均衡，不能挑食；为了避免大便干燥，每天可以喝一杯
蜂蜜
水帮助肠道蠕动，而且蜂蜜水能帮助身体排毒，对治疗便秘好极了。另外每天不能吃得太少，足够的食物才能刺激肠道蠕动，可以多吃热量低、体积大的蔬菜和水果例如白菜、西兰花等食物。 云家|生活小窍门
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