每天喝什么粥能美白祛斑 祛斑美白养生粥食疗方法
喜欢打理肌肤的美眉们不仅从
护肤
品外在出发，还要注意内在调理。本站推荐的几款养生粥，每天不重样，长期坚持可以
美白
祛斑。
对于想要美白祛斑的美眉们来说，除了选对护肤品外，还需要从自身调理。比如定期喝养生粥，让你越喝越美丽。下面，我们来看看祛斑美白养生粥食疗方法。 云家|生活小窍门
每天喝什么粥能美白祛斑
山药枸杞粥
山药和枸杞都是非常好的补品，能够
补血
养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些
蜂蜜
和白糖，口味更佳。
西芹牛肉羹
西芹加牛肉调制成，经常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食两不误。
普及云家|健康知识
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琵琶红枣粥
红枣是补血效果非常棒的，加入琵琶更是具有润肺祛斑养胃的功效，是美容粥的首选。 云家|生活小窍门
薏仁莲子粥
薏仁美白保湿功效好，能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑，利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。 普及云家|健康知识
什锦水果羹
我们可以把梨和
苹果
、
香蕉
、菠萝、
草莓
等水果做成很美味的，可以搭配几种水果进行尝试，可能会有惊喜哦！ 云家|生活小窍门
吃什么水果可以美白祛斑
枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、
维生素
、
胡
萝卜
素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
西红柿
我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。 云家|健康养生知识
建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。
草莓
苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。
柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。
美白祛斑的有效小妙招
柠檬祛斑法
将新鲜的柠檬洗净切成片，将其研碎，加入硼砂末、白砂糖，搅拌后放入玻璃瓶中密封，隔3天后将其取出，每天早晚从中取出一小勺，冲泡温水饮用，坚持喝一点时间就能让脸上的雀斑减退和消除，无斑的女生服用能够让肌肤红润娇嫩。 云家|健康养生知识
鸡蛋
白醋祛斑法
黄瓜+珍珠粉祛斑法
砂糖橄榄油
面膜
祛斑法
文章来源：云家|健康者社区 ngner.cn 保健养生小常识 ngner.cn/category/baojianyangsheng
