为你纠正女性生理期的六个误区

by · 2023年12月23日

　　每一个成年女性都会面对生理期这个特殊的时期，在这个时候也是需要注意做好身体保健的关键时期，但是很多人对生理期的认识还是会存在一些误区，下面我们就详细的去了解一下关于女性生理期的一些误区。

　

　传言一：生理期静养为宜不宜运动

　　专家纠正：经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。

　

　传言二：生理期过短的话，会影响怀孕几率

　　专家纠正：一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕几率。

　

　传言三：经血颜色深、有血块，代表有妇科病

　　专家纠正：经血其实也是血液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐，囤积一定时间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。

　　

传言四：生理期不固定，就属于不正常

　　专家纠正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不过，这个周期也不是完全固定的，理论上在22～35天来一次都算正常。而且当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期也开始不再一成不变。总之，只要你的周期稳定，有自己的规律，你就没必要过于担心。

　　

传言五：巧克力和甜食能改善痛经

　　专家纠正：吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但专家对此的意见是，这种说法没有科学根据，而且生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

　

　传言六：经期感受是可以从母亲处遗传

　　专家纠正：这种说法其实有一定道理，因为母亲的月经果母亲的月经来的比较早，女儿的月经的确也会较早。不过除了遗传带来一些倾向以外，营养状况，身心健康，地理气候，各种外部因素都会共同影响初潮的时间。不过痛经的遗传倾向到并不是很明显。

　　其实很多人都会受到这样误区的影响，而不能够正确的对待自己的生理期，面对生理期出现的一些问题的时候也不能够及时有效地解决，小编是希望大家看了上面的介绍之后，更够更加注重自己的两性生理保健。