闷热天气男性如何做好保健

　　当夏天的热浪不断袭来的时候，被晒的疲软身体往往有各种不适，比如有哮喘的人在这个季节会有呼吸障碍。而心血管等疾病也会趁着人们的烦躁情绪相继而来。这种天气很难受，那么在闷热天气男性如何做好保健呢?

男性保健

　　夏季炎热(尤其是雷雨前闷热)会令人睡不安稳，以至于血压也不稳定，第二天出现头晕、心慌。所以，在这种天气里，有高血压、冠心病等心血管病的男性朋友一定要注意一下这些日常保健。

　　1、避免暴晒。在雷雨过后，太阳往往特别毒，每天中午的气温高达34℃-35℃，在这样的烈日下，很容易让人血压骤升。高血压患者最好避免在正午时分在烈日下暴晒，不然很容易引起心梗、中风的发生。

　　2、室内外温差别太大。当你满身大汗从大街上回到家里的时候，千万别立即进入空调房。患高血压的人群以中老年人居多，他们本身自我调节体温的能力就比较差，当室内外温差较大的时候，也容易使血压飙升。

　　3、避免淋雨感冒。感冒对于年轻人来说可能不是什么大事，可对于老年人(尤其是心脏病患者)来说，则是个危险的信号。感冒后抵抗力下降，细菌病毒容易乘虚而入，若不及时治疗，往往容易引发或加重心脏病。

　　同时，感冒也是心梗急性发作、肺心病发生心衰或合并感染的重要诱因。

　　4、保持情绪稳定。潮湿闷热的天气也会影响情绪，心神不宁的人常常表现为心烦、紧张不安、爱发脾气，还会影响睡眠质量，难以入睡、多梦易醒或早醒，容易出现血压升高。

男性保健

　　5、在两性生活上，要注意通风，当然不是让你对着空调和风扇吹，不要让自己闷热就可以。

　　6、注意避暑很重要，很多人要么就纯粹不出门，要么就在外面痛快淋漓的出汗，这样都是不利于身体健康的。适当外出，注意避暑是防病的关键。

　　另外还有些人在这个季节容易发生哮喘和其它一些暑湿状况，这对男性来说无疑是一种考验，而夏季的闷热天气男性做好保健就要靠合理的生活安排，正常的防护措施来保证自己有精神工作和学习。

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