长期偏食吃素 4种习惯让女人衰老

　　岁月催人老，我们都在不断的长大，长大，然后变老。年龄是女人的致命伤，每个女人都希望能永远年轻，然而岁月行走不听人，女人只能想法子来延缓衰老。爱网女性频道要提醒你不良的生活方式和养生误区可能会加速你的衰老，因而爱美的女人们一定要改掉这些陋习，对抗衰老。

　　坏习惯1：长期吃全素

　　如今吃素似乎是潮流，只要是潮流就有人跟风。有的以为学人家明星吃素就能倾国倾城、美若天仙，其实这是不智之举。殊不知，人家明星“看上去很美”是因为有上百万的美容佳品做后盾的。一项研究则表明，女性长期吃素会导致消化不良、贫血等，另外消化中产生的过氧化物与蛋白质结合生成脂褐素沈淀在人体器官会加速人的衰老。

　　坏习惯2：爱看连续剧

　　连续剧让人越来越上瘾，似乎女性更是喜欢看。一项最新研究显示，喜欢看连续剧的女性，其记忆力、注意力和认知能力都会下降，还会加快衰老。这该是久坐不动、缺乏运动惹的祸!因此，我们不要老是接二连三地看上几集连续剧，“生命在于运动”，适量的运动会加速血液循环，使肌体张弛适度，从而增强皮肤润滑，同肌肤大量流汗可以让肌肤达到健康平衡，从而降低肌肤衰老的几率。

　　坏习惯3：暴晒于辣阳

　　在炙热的阳光下进行户外活动，我们要用一些遮阳的产品，或者防晒品。因为紫外线是皮肤衰老的大敌，过量的紫外线侵害皮肤细胞，对人体造成伤害。比如皮肤悄然变黑、老化、老年性白内障甚至皮肤癌等。不过，适量的紫外线对人体的健康还是有帮助的。

　　坏习惯4：时不时熬夜

　　熬夜是衰老的“亲密好友”。引起衰老的因素很多，但是我们不能忽略熬夜也是其中的一个重要因素。良好的生活作息规律，充足、优质的睡眠，能够延缓皮肤衰老。曾经有人用狗做过这样一个实验：每天不给狗食物，只是给它水喝，它活了25天;连续5天不让狗睡眠，其体温下降4-5℃，再5天不让其睡眠，它就死亡了。这说明充足的睡眠对健康很重要。

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