饮食保养分阶段食疗帮忙调经补血

　　不管此时的你是不是健康，但女人都要记住，健康是需要不断自我调理的，女人生理期因为大量失血，更需要进补，尤其是经血过少或者经血量不正常的女人更需要进补调经。那么，月经不调吃什么好呢?下面，网女性频道小编针对女人的生理周期各阶段情况，推荐一些饮食调理食疗，看看吧!

　　当归枸杞 补血

　　适用对象：经期和滤泡期女性。

　　材料：当归和枸杞各6克、麦门冬3克。

　　功效：补血行血、滋养津液。

　　做法：将材料放保温杯冲500c.c.沸水焖约5分钟饮用，可回冲1次、上下午各喝1杯，可每天喝。

　　提醒：具行血作用，经血量大、经期较长超过7天者皆不宜喝。

　　山楂白术 理气

　　适用对象：正值排卵期女性。

　　材料：山楂9克、白术和山药各约6克。

　　功效：促进肠道消化和增元气。

　　做法：将材料冲500c.c.沸水，焖约5分钟饮用，可回冲1次、上下午各喝1杯，可每天喝。

　　提醒：可去除体内燥湿，大便干硬的便秘者不宜喝。

　　红豆茯苓 消肿

　　适用对象：正值黄体期女性。

　　材料：红豆12克、茯苓和莲子各约6克。

　　功效：补气、利水消肿。

　　做法：1000c.c.水大火煮滚加莲子、红豆，转小火煮至熟软，加茯苓、冰糖续煮15分钟后熄火分2份、2天内吃完，可每天吃。

　　提醒：有糖尿病者冰糖酌量加入。

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