男人摆脱手脚冰凉的6个妙招

　　由于大气层的破坏，现在天气变化不寻常，导致着装也随之变化不寻常。冬季经常出现手脚冰凉的男人，这些男人体质就不好属寒性体质，用医学说就是阳虚体质。长期手脚冰凉还可能导致手脚冻伤。阳虚的男人会感觉疲劳怕冷、精神状态不佳、性欲减退，甚至会出现性欲减退，经常遗精。手脚冰凉对男人本身造成这么大的伤害，一定要提高警惕。下面为男性朋友介绍摆脱手脚冰凉方法，以便男人有个健康的身体。

　　阳虚体质的男人要特别注意自身各个部位的变化，阳虚最常见的就是会引起男人脾胃虚弱。在生活饮食上要多吃些山药、枸杞、桑葚、核桃等补益食品，避免熬夜，适当的运动运动可以增加自身免疫力也可以改善体寒，有助于缓解阳虚症状。保持乐观、宽容、豁达的心态也非常重要。

　　摆脱手脚冰凉6个妙招：

　　1、保暖：

　　现在不要在要风度不要温度了，冬季有些男人为了自身好看，穿的很薄，这时要注意了，长期保暖不完善，到中年会出现关节病或是风湿，所以要格外注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。每晚可以泡泡脚，泡脚不仅可以缓解累意也助于睡眠。

　　2、多做运动：不要因为是冬天就卧床不起，适当的到户外做做运动，可促进血液循环和新陈代谢加速，一整天充满活力，面色红润，身上也不觉得冷，上班时建议爬楼梯，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　3、饮食：每个男人身体内都缺乏微量元素，补充微量元素也是缓解手脚冰凉的方法，另外不要吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，可以多吃点辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　4、按时吃饭：冬季吃法不合理或是不吃都会出现身上发冷，过度的减肥出现类似状况。所以不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

　　5、泡澡：冬季男人都喜欢泡澡，泡澡可以加速血液循环，增加人体体温，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　6、穿棉袜：冬季还是要穿棉袜，有保暖作用，避免脚部冻伤。纯棉棉袜不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

　　上述皆是摆脱手脚冰凉方法，手脚冰凉危害着男性健康，轻度手脚冰凉的男人可以用上述方法缓解，严重的就要到医院就诊，避免出现更严重的后果，影响男性生育，这是所有男人都不愿意看到的，所以一定要从现在做起。

更多文章请关注:    云家|健康者社区   ngner.cn     男性频道    ngner.cn/category/nvxing