食疗偏方教你摆脱骨质疏松

　　大家都只知道小孩子吃饭是需要哄的，因为小孩的一切逻辑都是非理性的，电视上的广告健脾产品也大多只是针对小孩子。可是却不知道作为一家之主的男人，也有饮食不健康，不规律的时候。当男人的饮食失去规律时，其骨头的伤害程度甚至比女人和小孩更为严重。

　　大家只是知道男性较之女性饿得更快，一项研究表明，与女人相比，特别是那些患有易饿症的男人，如果饮食不规律的话，更易出现骨质损伤的情况。研究人员指出，已发生骨质疏松的男人，一般都是饮食不规律惹的祸。这种骨质损伤的情况并不仅仅是普通的饮食不规律的并发症，实际上，问题还相当严重。

　　安徒生博士说，据估计，有大约1/6的男人有饮食不规律的不良习惯。很遗憾，很多男人，甚至包括许多医生对饮食不规律的严重后果都缺乏足够的认识。

　　饮食不规律看似对于我们的生活无关痛痒，实则影响很大，甚至会造成“骨头软”。安徒生又谈到了关于骨质损伤的治疗问题。他说，治疗由饮食不规律引起的骨质疏松症并没有固定的最佳疗法，但是，却可以采取一些手段来帮助恢复骨骼密度。多摄取钙和维生素D能促进骨骼增长并且能够增加骨骼的抗击强度。

　　研究还发现，饮食不规律男人的雄性荷尔蒙含量通常较低，这也可能影响骨骼密度。目前，安徒生和他的同事正在探索利用荷尔蒙恢复骨骼密度的治疗方法，通过提高雄性激素含量以帮助男人们“骨头硬起来”。

　　下面就让我们一起来揭秘可以让男性骨头硬起来的几大食疗偏方：

　　说到食疗，位列第一位的就是我们美味的 虾了，虾：很多人都喜欢吃虾，虾的味道鲜美，具有补益和药用作用。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　再来看看我们的肉类，肉类对于我们的身体是很重要的。例如驴肉：驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳 痿不举、腰膝酸软等症。

　　很多人只是爱吃牡蛎，可是却不知道牡蛎对我们的身体有这样的好处。牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳 痿等有较好的效果。

　　鹌鹑：鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　小小食疗，看似简单，实则对于我们的身体及生活有着不可估量的作用，做个生活的有心人，关注食疗，关注男性饮食，照顾好自己的身体。

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