认为性爱是龌龊事，从没高潮过
妮妮（化名）自小就认为男女之间的性爱是龌龊不堪的事。在婚后，她总是非到不得已不和先生做爱。而在他们夫妻间少得可怜的性爱经验中，她始终没有享受性的欢愉，反而觉得下体疼痛，很不舒服，弄得她更是谈性色变。等第一个孩子生下之后，她就开始以各种借口来拒绝先生的求欢，久而久之，他们夫妻之间几无性生活可言。
为此，先生当然颇多抱怨，甚至骂她冷感，妮妮起先不以为意，甚至看电影中那些男欢女爱的镜头，她仍认为那是演戏，真实的情况哪有可能那么欲死欲仙？
直到有一次参加高中同学会，十几名年过三十的女人聚在一起，把床笫之事也拿出来大谈特谈，妮妮听到大家都在性爱中得到快感，80%都达到过高潮，她愕然了。
想到先生每回在被自己拒绝后气急败坏的咒骂，她不禁开始怀疑：为什么只有我不能感觉到快感呢？难道我真的是性冷感吗？
回答：
所谓的“性冷感”，指的是一个人丝毫提不起“性”趣的情况。而如果有意愿，却在性行为中无法达到高潮，无法享受性爱欢愉的话，则应称为“高潮困难”。这种性困扰，以女性较为常见。
在美国的一项研究中，有10%至15%的女性从未达到高潮，而在性意识起步较晚的中国，这个数字恐怕就更多了。
然而就像电影《当哈利碰上莎莉》中的女主角，在那场经典之作的叫床片段中的示范一样，许多女性在性爱过程中并没有真正达到性高潮，但却会以呻吟来假装，甚至有人愈达不到，就会呻吟得愈大声。
许多男性在看了那部片子之后，才恍然大悟，原来不能光是“耳听为凭”的。如此一来更增加男性的焦虑，不知道自己的床上技巧是否真的令另一半得到满足？而有性冷研究中就发现，只有30%的女性可以在阴道性交中，产生很high的感觉。
高潮是什么？
说到这里，让我们来谈谈，到底“高潮”是什么。
在这方面真是众说纷纭，不同的人有着不同的精彩细节，真是如人饮水，冷暖自知。
你的“欲仙欲死”的经验又是怎样的呢？
不过不论如何，根据心理学家对于男女的性高潮所做的研究发现，男性与女性的“高潮感”其实十分类似，都是属于一种肌肉的痉挛以及收缩所引起的一连串感觉（这种肌肉的收缩大概是0.8秒发生一次），例如呼吸急促、心跳加速、手脚痉挛、全身冒汗、乳晕特别红润，等等。
不过心理学家也一再提醒大家：并不是每个人的高潮经验都一样，因此并不一定非要如此才算达到性高潮。事实上，达到与否，通常自己心里有数。
为冷感加温
如果真的有性冷感或高潮困难的情况，当然可以向专家寻求帮助，在这里跟你介绍上世纪70年代两位性学大师马斯特斯及约翰逊（Masters&Johnson）提出的一套治疗方法，其效果极佳，至今仍为许多专家所采用。
这个方法的第一步，是建议来求医的夫妻采用渐进法，先经由触碰探索对方的身体，来找出对方身上的性感带，而这些敏感部位的确是因人而异的。
实际的做法是，两人避免做爱一阵子，先从一些不含性意味的身体接触做起，例如感或是高潮困难情形的女性，则往往会怀疑自己是否不正常？
女性无法达到性高潮的因素很多，首先是受到心理因素的影响。
有些女性可能在童年有过不愉快的经验，因而形成心理上对性爱的恐惧及排斥，就好像前例中的妮妮一样；或是对自己身体感到羞耻，而不愿跟别人裸身相对，这些都会阻碍达到性高潮的路径。
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此外，生理及技巧问题，也是影响能否达到性高潮的主因。
从生理的角度来看，对很多女性而言，最容易达到性高潮的方式是阴核刺激，也就是所谓的“阴核高潮”。事实上，阴核在希腊文中就是“钥匙”的意思，看来希腊人早就知道阴核是“高潮之钥”了。有时候光靠阴道性交，并不能令女性达到高潮，在一项先相互拥抱，或者为对方按摩。过了一些时间后，再慢慢地加入一些含有性爱意味的举止，例如摩擦生殖器官等，缓缓地挑高对方的性欲，然后才开始进行真正的性交。
此外，在前面曾经提过，男女在达到高潮的时间上会有差异，男性通常比较快，所以男性应该努力延长前戏的时间，以使女伴培养出相当的情绪。
同时，心理学家也发现，如果先以其他方式刺激女性阴核，会令女性阴道自然分泌出润滑液，当男性插入的时候，就不会感到疼痛，而较容易达到高潮，否则不舒服的感觉，会令女性“性”趣全无的。
另外，如果女性处于上位，也就是“女上男下”的姿势，会让女性比较容易达到高潮，因为在性交中，这个姿势可令女性阴核较易受到刺激。
倘若能同时刺激阴道与阴核的话，达到高潮的几率也较大，因此有一些专家也建议：不论任何姿势，只要男性在性交中同时触碰到女伴的阴核，以增加快感，那么达到高潮就非难事。
因此，只要愿意，并且能掌握到诀窍，冷感变成快感，绝对是指日可待的。
（实习编辑：赖家兴）
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