古代房事养生术：《玉房秘诀》

《玉房秘诀》夸大，适度有节的房事生活不但可以让人安享床第之乐，并兼能有强身长寿之益。

《玉房秘诀》作为我国“房中术”的权威，书中所提及“衡之古今皆无不当之处”。此书夸大，适度有节的房事生活不但可以让人安享床第之乐，并兼能有强身长寿之益。而《养生方》作为药方汇集，该书一开始就提出“老不起”，就是现在大家所说的阳痿。

书中以为，饮食能滋补身体，纵欲则损伤年寿，主张男女房事必须遵循一定法式，房事要有节制，动作要舒缓，切忌粗暴急躁。此外，还要了解女子的阴道结构，对各种房事动作都有讲究技巧，应该说，这种看法是很有道理的。

《御女损益篇》以为，男女相依为伴才能长寿，“若孤独而思交接者，损人寿，生百病”。并提出，“凡养生，要在于爱情。”书中还阐述了房中交合的禁忌，如醉饱、大喜怒，大风恶雨、地动甚至雷电霹雳，大冷暑，远行疲惫之时，以及“山川神、社夜井灶之处”都应禁止交合。

元代名医李鹏飞在《三元延寿参赞书》中特别设有《欲不可尽》一节，以为人体在正常情况下必须保持阴平阳秘，阴阳平衡，和合适调，才能健康长寿。《黄帝内经》里说：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”

值得一提的是，这些古书中不仅夸大适度房事能养生，还提到了了不同的房事结合姿势，如《养生方》中提出“十节”，即根据虎、蝉、猿等交配时的仿生命名，这些体式有助于克服单调呆板的房事生活，增添闺房乐趣。这与现代性医学专家以为采用不同姿势的房事结合方式可以防治某些性功能障碍疾病的看法不谋而合，甚至可以起到互补的作用。

孙思邈在《备急千金要方》中有《房中补益》篇，专论房室生活，他夸大把握男女交合的原则和方法，告诫年轻人不可凭借手轻脚健放纵情欲，40岁以上的男人应留意节制房室生活。

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