内外兼具的中医美白方法
虽然医学美容正夯，但
中医
美白
可是传承几千年啦。中医早有“灿若桃花”的肌肤标准，就是白里透粉，细嫩润泽，关注你的内在，你的白才能长久。一白遮百丑是最古老的审美观，以前杨贵妃、慈禧太后美白，可不都是靠中医秘方吗？想知道内外兼具的中医美白有多行，跟着医师学几招吧！
中医滋补 让肌肤瞬间亮白
健康饮食
以下介绍的中医妙方能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。
健康知识
●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
( )
养颜原理：红枣补气，花生衣
补血
，花生肉滋润，
蜂蜜
补气，综合生效使面色红润。 生活小窍门
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
●针对面容黑黯：栗子白菜煲
( )
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾
补肾
，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
( )
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 健康知识
●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
健康知识
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。 生活小窍门
中药
面膜
助你淡斑美白
健康知识
或许你已开始用中药调理养身，但对含中药成分的汉方面膜却心存疑虑？其实只要掌握住诀窍和方法，中药面膜用得越久，会越受益哦！ 健康饮食
马齿苋
健康知识
效力：清热解毒，为痘痘皮肤消炎。
用法：煮水5-10分钟，晾凉后泡入纽扣式纸膜，展开敷脸。 ( )
燕麦
生活小窍门
效力：能安抚风吹后干燥的皮肤，保湿效果极佳，最适合敏感肤质使用。
用法：用黏稠的燕麦粥敷脸，记得要在接近皮肤温度时用。 ( )
三七粉
效力：含皂苷，可活血补气、美白养颜，延缓皮肤老化。
健康知识
用法：冲水调成糊状，温热时敷上，冲净后擦上保养品。
效力：活血、养血，可淡斑、美白。
用法：研成粉，调成糊后敷脸，或煮水后浸入棉片局部湿敷。 生活小窍门
苦瓜
效力：苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易躁热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁呢！
用法：将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时。拿出洗净后切成薄片。用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。
1、别敷太久
中药面膜多用温水调和，干得很快，大约六七分干时就应洗掉，否则会让脸部皮肤脱水紧绷。
煎煮过中药的水大多变成黄褐色，如果睡前才敷，即便有些色素残留，也能在敷后和次日晨起时清洗干净。
生活小窍门
3、别急于看效果
疏通经络 刮出白皙肌肤
脸部美白方法很多，除了搽防晒保养品，搽美白精华液、美白霜，勤敷美白面膜，打美白针，吃美白食物以外，最快速、有效、易学、实用的方法，就是脸部刮痧、拍打、
按摩
。
普及健康知识
脸部美白法
( )
Ⅰ、脸部净白刮痧
脸上有6条阳经（注②），可以整脸刮痧，刮到酸痛感消失即可停止。
脸部刮痧前，脸要洗干净，抹上滋润物1。脸部刮痧前，脸要洗干净，抹上滋润物。
2、刮痧板与脸部呈90度角，轻轻地让力道下沉2～3cm，刮到脸上的气节。刮痧板的力道要往下沉，力道不能浮。脸部刮痧请依箭头所示方向来刮。 普及健康知识
额头部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个额头部位都要刮到3。额头部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个额头部位都要刮到。
两颊以鼻子为中心点，横向刮痧，由上到下，由内往耳朵方向刮痧4。两颊以鼻子为中心点，横向刮痧，由上到下，由内往耳朵方向刮痧。
人中也要刮痧，这里是子宫、卵巢的反射点，刮痧手法与刮脸颊部位相同5。人中也要刮痧，这里是子宫、卵巢的反射点，刮痧手法与刮脸颊部位相同。
普及健康知识
下巴同样横向刮痧，以下巴中间、鼻子下为中心点，往左、右两边单方向刮痧6。下巴同样横向刮痧，以下巴中间、鼻子下为中心点，往左、右两边单方向刮痧。 健康饮食
3、脸部经穴按摩
四指握拳，虎口打开，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留3～4秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到脸部微微发热为止。
Ⅲ。脸部拍打
健康知识
轻拍脸颊，由上到下，从额头开始拍，拍到脸部不痛、拍打声音变薄变脆为止。除了眼晴以外，整脸都可以拍打。
强效小秘决 最好每天按摩脸上的穴道，并勤于敷脸。
刮痧之前，要先涂上滋润物（如面霜或精油之类滋润度比较高的保养品）。
刮痧美白原理
脸部刮痧之所以有效，是因为刮痧时能将气节疏通，经络畅通之后，细胞活化，气血将营养输送到皮肤腠理之间。刮痧时脸部会发热，那是因为体内的阳气带动热能，进而柔软角质层，代谢脸上废弃物。有粉刺者，因为热能使毛孔大开，颗粒小的粉刺会被刮出来。刮痧后你会马上看到白净、光泽、细致、有弹性的肌肤。
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