熟女之家｜男性提高性能力的4个小偏方……

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1、没事可以摸摸小腹。
肚脐下３寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动３到５分钟。
然后，随呼吸按压关元穴３分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次１０分钟左右，有很好的强壮作用。
2、经常踮踮脚尖。
男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好１小时左右做１次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
3、按摩腰眼穴。
肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用――揉腰眼穴。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置：
腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第４腰椎棘突下，旁开约３．５寸的凹陷中。
4、撒尿时不要讲话。
撒尿的时候不许说话。
为什么呀？。
下边泄上边也泄，那就完了。
不许打手机，还得要咬牙。
为什么要咬牙？。
也是为了固肾气。
怎么咬？。
道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？。
“如”就是好像，但是没有。
所以上下牙其实根本没有咬上。
就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。
大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。
实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

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