熟女之家｜选择好睡姿也能补肾？初秋选这两种睡姿百病除……
人的一生中有大量的时间是在床上度过的，所以在睡觉的时候选择适当的睡姿，不仅可以让自己拥有较高的睡眠质量，关键是还能起到养生保健的效果。现在已经是初秋季节了，这个秋天如果你打算补肾的话，可以选择以下两种睡姿，下面一起了解一下混元卧和还阳卧的神奇之处。
1.混元卧
把还阳卧再提高层次的练法是混元卧。两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
2.还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。
这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的。大家不妨试试。
艾灸或太阳灸穴位保健
人到中年以后，身体机能就开始衰退，为了保证人体正气充足，阳气不亏，进而减少各种疾病的发生，提高生命质量。中医认为，常艾灸或太阳灸贴敷并按摩关元穴及腰眼穴可起到补肾的功效。
1.关元穴
“关元穴”位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。也可以用艾草灸贴敷此穴位。
2.腰眼穴
“腰眼穴”位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
人体中有很多的穴位就可以起到保健的效果，大多数的人之所以依赖药物，并不是身体上的穴位有多么难找，而是自己害怕麻烦不愿意坚持，所以才会选择药物治疗的方式！小编在这里要提醒大家的是，药物治疗虽然效果快，可是药物的副作用也是不可低估的。
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