熟女之家|戒除自慰要做到的几件事…… – 熟女社区

熟女之家|戒除自慰要做到的几件事……

 

 一、尽量远离床榻,避免意淫

  人躺在床上的时候,是很难控制自己的潜意识的。当你有欲望的时候,记得赶快起床。因为只有这样,你才能避免触碰到你的关键部位。如果没地方去,那就给自己弄点甜品或者调杯咖啡。即便是你并不饿,即便是在凌晨。想要戒掉一种习惯,是需要一点点付出的。

 

 二、远离色情信息,缓解欲望

  不要去看色情网站或者与自慰相关的读物等,一旦想了,就一定会去做,这是人类的共性。试着改变你的思维方式,让那些奇怪的想法离开你的大脑。改变了思考方式,也就不会意淫,戒掉也就简单易行。


  三、锻炼缓压,摆脱精神紧张

  压力是造成自慰的一个重要因素,而锻炼则是缓压的重要途径。给自己制定一项明确的每日锻炼计划,可以有效的放松心情,缓解精神紧张。如果你感觉压力很大,可以适当加强计划强度。


  四、转移注意,让思绪忙起来

  念头强烈的时候,试着转移注意力,制止这个念头。可以通过大声唱歌,或者诵读名言名句和诗歌等。也可以读一本好书,或者看一部好的电影,时刻萦绕在头脑里的故事情节,会让你无暇顾及其它。一切能想到的,可以让思维暂时转移开来的方法都可以尝试。


  五、避免独处,尽量集体行动

  尽量不要独自呆在房间里,因为欲望总是在安静的环境里悄然出现。而这时如果又恰好有合适的作案空间,那你就会不自觉地想到自慰。尽可能多和朋友们呆在一起,哪怕只是聊聊天也好。起码,你不可能做到当着朋友的面自慰,你说呢

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