熟女之家｜冬季养肾黄金季调养肾病的方式……

by Readers' contributions · 2025年10月13日

　　夏日运动降脂，冬日静坐养生，这是现代人的健康生活方式。冬季被称为养身季节，尤其适合养肾，所以又被成为冬季养肾黄金季。肾功能不管是对男性还是女性都尤为重要，调养好了不但能够祛除一年以来身体滋生的肾病，又可以强身健体、调养身心。

　　

一、中医说肾

　　中医所讲的肾是一个大家族，包括西医所指的含肾脏的泌尿系统外，还包括生殖、内分泌、呼吸、心血管系统等多器官的功能。中医讲的肾亏多种疾病都可以出现，但不一定有蛋白尿、血尿等肾器质性病变，西医讲的肾病临床上不一定都有肾虚的表现。

　　肾病治疗西医如同修理疏通下水道，对疾病确定治疗方案。中医治疗肾病是为改善症状，从全身角度进行脏腑气血调治，来改善纤维化和硬化，延缓和避免肾衰的发展。

　　

二、肾病辨别

　　1、水肿

　　肾脏疾病的典型症状是水肿。肾病不是感染性疾病不会发烧。肾病是免疫性炎性反应。肾脏没有传出神经，因此大多数肾病不腰痛。肾病水肿是由于肾不能维持正常的水钠排泄导致水肿。

　　观察水肿辨别肾病。

　　常使人感觉身体肿胀有沉重感;颜面松弛部位眼睑和脸颊易肿，肾病常表现下肢小腿肿;凹陷性水肿按压10秒钟局部明显出现小坑，是肾病导致水、钠离子代谢障碍，水渗透到组织液中，皮下水份增多，皮肤弹性下降，后期蛋白丢失水肿顽固;肾病早期水钠在体内潴留，短期内体重迅速增长。除肾病导致水肿，其他原因引起水肿，若服用导致水肿的药物如激素，患有心脏病、肝脏病、甲状腺疾病、贫血等基础病，妊娠后期压迫下腔静脉回流障碍也可导致水肿。因此出现水肿必须到医院检查明确诊断

　　肾病水肿消退了仅说明病情好转了，不能代表肾病痊愈了，因为水肿仅是肾病症状之一，痊愈如否要结合其他临床表现和指标综合判断。

　　消肾病水肿代茶饮：

　　玉米须30克、莲须(莲花雄蕊)3克，煎煮20分钟捞出须后喝。玉米须可利尿消肿。莲须可固肾涩精，消蛋白尿的作用。小儿可以单用玉米须消肿。

　　尿液可以反映肾脏状况，肾病分轻、中、重三种类型，重度肾病患者要以量出为入，即排出量于进入量相等来控制水的摄入量。

　　2、辨尿

　　对于肾病患者每天不仅要观察水肿，还要观察尿量多少、小便颜色有无血和泡沫的改变。正常尿液里主要成分是尿素、钠和水等，尿中泡沫很快消失。如果小便中有较多细小泡沫，而且停留长时间泡沫不消失，提示尿中有蛋白，蛋白尿是判断肾炎的特异性症状。

　　护肾防咽部感染

　　肾的经络连接着咽喉，咽属肾所主，咽喉是肾的门户，喉为肺之门，咽喉部疾病会引起肾病，咽炎是导致肾病的诱因。因此要注意防止咽喉部感染。

　　缓解慢性咽炎的代茶饮：金银花、金莲花、石斛各15克，泡茶喝可以清热养阴利咽。若胃寒可以间隔时间喝。

　　

三、护肾饮食

　　肾功能不好的病人为避免增加肾脏负担，要留心蛋白质的摄入量。黑豆不宜多吃，因为黑豆所含蛋白质是肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。植物蛋白产出的废物多。黑豆入肾，可以除湿利尿行水，肾虚腰腿酸软无肾病的人可以吃黑豆，肾病病人每天摄入量控制在30克以内。肾病病人对蛋白质的需求要做到少而精，在进出平衡的前提下确定摄入量。不要误以为肾病需大补，造成病情反复。