熟女之家｜长期手淫者如何自救……

　　对于一些长期有手淫习惯的人而言，手淫满足了自己的基本生理需求，可是随着时间的推移也会发现手淫存在的诸多危害！戒手淫确实很难，这种难不亚于戒毒。对于人的毅力的考验很大。主要还是靠自己的约束能力和信心。那么，长期手淫者如何自救呢？

　

　第一，从现在起把身边所有不良视频以及一切催欲品都销毁，这是非常必要的，是一定要做到的。

不要舍不得，这些东西害人不浅，就像毒品一样，能让人兴奋中付出沉重代价。远离不良网站，由此可以保证减少相当一部分手淫发生概率。

　

　第二，做到平时不生淫念，由于长期接受不良影像的影响，导致头脑中一定沉积了不少激情片段。

加之自我幻想性情节，莫说看不良视频，平时随便回味一段就能让自己进入兴奋状态。由此即便不手淫发泄也同样有损于生殖系统的健康。念升起赶快自觉转移，断除，以此保证不会有分泌现象，否则起不到保养作用。

　　

第三，保证自己的正常作息，特别是晚上，争取晚10点（22点）左右睡觉。

除非有特别任务需要推迟，否则不要熬夜。上床后尽量尽快入睡，不要胡思乱想，不要用手触及敏感部位。如果自觉难以入睡（肾虚者往往失眠）可以适当增加白天的活动量，不必特意运动，长途步行就可以了，晚间临睡前以热水烫脚，有利于尽快入睡。

　　第四，接触佛教元素，平静心，不要贪图快速，不要贪多，总之不要贪

。一门深入自然是最好的。佛教能量对于控制淫欲很有帮助，特别是对于抑制梦中遗精效果真实不虚，发心忏悔，忏悔是要承认过错而且不再故犯。平静心中一定会有感应和体会。

　

　第五，解决眼下身体问题，就是就医。

这是见效最快最对症的恢复方法。如果自觉难为情的话可以找个借口，比如长期手淫者往往会有白发；脱发；口臭；精神乏力之类的表面反应。所以完全可以以治疗这些症状为借口去就中医，中医的一个重要特点就在于通过一个切入点就可以找到根源所在。

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