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熟女之家|提高男性性功能锻炼方法有哪些……

  我今年23岁了,因为有手淫的习惯,我感觉和爱人做爱的时间非常短,也就是三至五分钟,总是让她不能够满足,我于心不忍。听说男人锻炼可以提高性功能,不知道是不是真的,请问男性性功能锻炼方法有哪些?

  

提高性功能的锻炼方法

  

锻炼方法一:

男性仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。待入境心静后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次。

  结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟约60次,以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗。

  

锻炼方法二:这个方法分为3步:

  1、正身端坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,轻搓涌泉穴左右各99次,继而松宽衣带,放松形体。

  2、取卧位,面向右侧,枕头高低适中,口唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈。左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松,保持自然弯曲,左下肢屈膝为45度,双足趾内收(无须特别用力,仅用意念调整)。

  3、自然呼吸,调匀为宜,以后调神时,呼吸任其自然。即要求心静神宁,排除杂念,注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳,纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用。

  

小编有话说:

男人性功能好绝对是一种福气,在性生活中不仅能充分显示男人的魅力,还能增强男人的自信心、让夫妻感情更加和谐。以上这两种锻炼提高性功能的方法男性们不妨可试试。祝您性福!

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