熟女之家｜惊！原来游泳能延长性能力时间……

　　游泳对人体健康大有好处。经常游泳不仅可以起到减肥的效果，而且还能帮助男人在性生活中延长性能力时间，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　游泳能延长性能力时间吗？

　　游泳对男性也有好处，国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60-80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次，而且游泳能有效延长男性性能力时间。

　　尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，这是在性生活中用到的最重要的几组肌肉，尤其是耻骨尾骨肌，又被称为“爱情肌”、“性爱肌”，通过它们的适当收缩和放松，才能获得更为完美的性生活。

　　经常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的性能力时间，而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，帮自己达到高潮。

　　男人游泳的好处

　　1、抵御寒冷

　　在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

　　2、增强心肺

　　和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。

　　3、塑体美型

　　游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

　　4、补钙护肤

　　室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。

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