熟女之家｜生活中男性患高血脂该如何护理……

by Readers' contributions · 2025年9月26日

　　高血脂是近年来频发于男性之间的一种病症，它会导致男性出现动脉粥样硬化的症状，严重威胁着男性的健康;而据专家分析：吸烟是诱发男性高血脂的主要原因，所以在日常生活中，男士们一定要严格控制吸烟的数量。不过对于已经患有高血脂的男性患者来说，积极的护理才是当前的首要工作。

　　

1、低脂饮食

　　高血脂护理应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、鱼(带鱼除外)、虾、豆制品、水果及蔬菜等;少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物，如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。另外，应防止进食过多的糖类，包括糖果及甜食。

　　

2、控制总摄入热能

　　总脂一般仅占摄入总热能的30%;蛋白质应占摄入总热能的10%~20%。糖类占摄入总热能的50%~60%。每天进食的胆固醇应《300毫克;严重的高胆固醇血症患者，每天进食的胆固醇应《200毫克。每天进食主要来自豆类、谷类、水果及蔬菜的纤维素应≥35克。

　　

3、改善生活方式

　　高血脂护理停用女性激素类口服避孕药，戒烟，避免过度饮酒。根据年龄、性别等不同特点，适当增加体力或文体活动，消除过度的精神紧张。

　　

4、合理减肥

　　原则上保持理想体重，也就是保持体重指数在20~25范围内。体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方。体重指数》27即为超重，应减少摄入总热能。降低体重的速度以每周减轻0.5公斤~1公斤为宜。

　　总而言之，高血脂疾病对于男性健康危害颇深，很用以引发心血管疾病;所以男性患者们在生活中一定要谨慎对待，只有积极的护理才能帮助你早日走出困境。

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