熟女之家｜月经不调的饮食禁忌是什么……

　　很多的女性都会出现月经不调的情况，而且月经不调经常会导致女性精神状态不佳，那么月经不调的饮食禁忌都有什么呢？

　　

忌酸辣，宜清淡

　　在月经期的女性多消化功能减弱，食欲下降，为了保持身体营养的需要，应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起经血过多。

　　荤素搭配，补充铁元素：女性在月经期失血过多，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收

　　

忌生冷，宜温热

　　女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜，有利于血气通畅。

　　

禁忌生冷食物

　　梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　

禁忌辛辣食物

　　肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　

禁忌吃巧克力

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素B的需求。

　　现在比较多的女性是不重视自己的身体情况的，所以经常在生理期吃一些生冷的食物，在月经期间要注意自己的保暖工作，不要贪凉。

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