熟女之家｜女性痛经该怎么饮食调理呢……

by Readers' contributions · 2025年10月21日

　　很多女性在出现痛经时候都是手足无措的，而且痛经经常会导致女性出现各种各样的麻烦，那么女性在出现痛经之后该怎么用饮食的方法调理呢？

　　1、

龙眼姜茶

：将5片生姜和10颗龙眼一起丢入杯中用热水冲泡，5分钟后，一杯清香味美的龙眼姜茶就完成了。这种茶具有补血调经的作用，平时多喝也无害。

　　2、

老姜红薯汤

：取两个红薯洗净切块，老姜洗净切片，然后将红薯、生姜、糯米一同倒入锅中熬煮，烂熟后，加入红糖即可食用。这种茶可缓解腹痛，对于月经期四肢无力的人尤其有益。

　　3、

元胡益母草枣蛋

：元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

　　4、

血藤炖河蟹

：鸡血藤30克，河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。连续5-7天。可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

　　在日常生活当中比较常见的就是龙眼和生姜，这两种食物都是温热性的对女性的身体有很好的帮助，龙眼和姜放在一起泡茶，可以有效的补血调经避免痛经这种情况出现。

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