熟女之家｜经期饮食忌讳之喝咖啡的好与坏……

女性月经期间有很多忌讳，单单是饮食上的忌讳就可以说出一箩筐。对于需要长时间来工作的职场女性来说，喝咖啡是提神的好方法，但是来月经时，女性能喝咖啡吗？会不会对身体又影响?专家指出，女性生理期的时候可以喝咖啡，但是不能多喝，否则会引起经期不适。

　　月经期间少量喝咖啡的好处：咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。　　月经期间过量喝咖啡的坏处：女性月经期间能喝咖啡吗？能，但是不能过量，因为如果过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛；还会增加对体内贮存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。　　女性月经期间饮食注意事项　　月经期间女性朋友的体制都比较弱，因此在很多方面都应有所注意。　　1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质；　　2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物；　　3、不宜吃刺激性强的辛辣食物；　　4、也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。　　5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。　　编后话：自己的身体自己要多关爱，在月经来的那一个星期，不能吃的食物还是忍住不吃吧，否则因为嘴馋给身体带来不适，还是自己受罪。

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