熟女之家｜吃对食物 男人才能让女人恋恋不舍！……

　　男人如何饮食可以提升战斗力呢？随着在办公室工作时间增长，久坐不运动，对男人身体造成很大伤害，甚至在两性方面也是一蹶不振。有很多食物可以对男性有益，今天就梳理一下。

　　增强能力记得这三原则

　　多食优质蛋白质

　　优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精。子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精。液、精。子的生成。

　　适当摄入脂肪

　　调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精。子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　补充维生素和微量元素

　　研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精。子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　男性问答

　　Q1:哪些食物会影响性功能？

　　虽然大多数食物并不会引起性功能下降，但是，食物中的苦寒之品常吃往往会引起性功能低下。比如猪胆汁、苦瓜、芹菜、棉子油等，另外，象咖啡、雪碧、酒等，临床上有许多爱吃以上食物或饮料者，当问及他们的性功能情况时，均表示情况不算太妙。另外，那些高热量饮食虽然有助于性功能的提高，但当过量时，也会助长湿热内生，引起早泄或阳痿。或者引起高脂血症，导致动脉硬化，造成小弟弟动脉供血不足，引起小弟弟升旗困难，或者影响了雄性激素水平，而产生性欲低下。这些情况都有可能是饮食不当所致。

　　Q2:高热量饮食可增强性功能吗？

　　高热量的食物的确可增强性功能。当然，虽说肉类食品的热量总体较高，但也不是绝对的，只有那些含脂肪和胆固醇较高的食物才真正是高热量食品，而那些富含蛋白质的肉类食物即并非热量太高，相反那些含油量高的植物食品同样具有高热量。那么，高热量饮食到底可否增强性功能呢？要下这个结论是很困难的，至少目前尚无该方面的详细资料，也就是说，对它的研究还很不够。现在能看到的也只是从人群饮食结构与性生活频次上得出的粗略看法，主要有两点需要说明。①是适量合理的膳食搭配时，高热量食物有一定增加性功能的作用;②是过量的高脂饮食，不但不能提高性功能，相反，还会因为高脂血症引起动脉硬化而引起血管性阳痿。

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