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夏季养生：酷夏出汗的三大身体益处

排毒

出汗是排毒的一种方式之一，出汗也是人体内在分泌，分泌一些代谢的物质。人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万—500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。

夏季养生：酷夏出汗的三大身体益处

减肥

爱美的美眉们通常利用锻炼在减肥，也就是利用出汗这个原则来消耗体内的脂肪。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

夏季养生：酷夏出汗的三大身体益处

控制高血压

患有高血压的大多都是上了年纪大人， 但是有的老人在有炎热的时候也不愿意出门，其实可以适当的出去晒一晒。出汗可以控制高血压，这一点鲜有人知。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

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