熟女之家｜日常小知识：两性养生：女性卵巢保养吃什么食物……

两性养生：女性卵巢保养吃什么食物

多摄取维生素C和维生素E：

据专家研究发现，若每天维生素C和维生素E的摄入量足够，女子患卵巢癌的机率就可以减少50%。但是如果仅单纯的依靠从食物中获取，往往都不能满足身体所需，建议咨询医生适量服用药片补充。

两性养生：女性卵巢保养吃什么食物

富含叶酸食物：

一般常吃富含叶酸食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。这表示它可降低女性卵巢癌的发生率。

两性养生：女性卵巢保养吃什么食物

高钙食物：

坚持每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发生率，其比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

两性养生：女性卵巢保养吃什么食物

胡萝卜：

胡萝卜富含各种丰富的维生素已经胡萝卜素无论对养生、保健都能起到很到的效果，多使用胡萝卜患卵巢癌的可能性要比普通女性降低50%。

两性养生：女性卵巢保养吃什么食物

豆类食物：

豆类食物中含有大量的无脂肪，高品质的蛋白质、叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙等丰富物质，帮助女性提高免疫力以及降低胆固醇，能够起到很好的保健作用。

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