2017-07-08 22:36:50　　来源：云家|健康者社区　 　文章id：
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导语：我相信许多的女性一定有着这样的经历那就是上班时间太紧，自己没有时间吃早餐，因此每天早上都是冲泡一杯麦片就解决了这个问题，我们都知道

我相信许多的女性一定有着这样的经历那就是上班时间太紧，自己没有时间吃早餐，因此每天早上都是冲泡一杯麦片就解决了这个问题，我们都知道麦片是非常有营养的食物，而且非常容易消化，非常的适合老人小孩和女性，但是长时间的吃麦片会感觉味道很寡淡，怎么样才能吃到健康又美味的麦片了，现在就来给大家介绍一款，那就是紫薯麦片粥。紫薯麦片粥以麦片和紫薯为主要的食材，给大家奉献了营养健康的美食，下面我们就来看看怎么样才能做出这好吃的食物吧。

做法一：

原料：紫薯、燕麦、大米、冰糖

做法：

1.大米洗净，加水浸泡20分钟，这样煮出来口感更好；

2、紫薯去皮切成小块，和大米一起倒入锅中，加水，煮开；

3、待米粒都涨开时，加入燕麦片，煮至粘稠；

4.最后加入冰糖稍煮一会即可。

做法二：

食材：紫薯1个、大米80g、燕麦片100g

做法：

1.大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯）；

2、紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开；

3、煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可（喜欢清一点的少煮一会），喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

做法三：

主料：大米：100克、紫薯：1个、燕麦片：60克

辅料：水：适量

步骤：

1、准备材料，大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内；

2、按下煮粥键，燕麦片过几次水，然后用清水泡着备用；

3、紫薯去皮擦丝备用，待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮；

4、锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了。

以上就是好吃又美味的紫薯麦片粥了，看着上面的三种介绍，你是不是觉得其实这样的做法其实很简单啊。我们都知道紫薯含有很高的营养价值和食疗价值，麦片也含有丰富的蛋白质，对于提高人体的免疫力，抵御疾病的产生有着很好的作用，因此如果你有空的话，可以自己在家做一点，不仅养生而且还养颜哦。

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